Представим оленя, он пощипывает травку и тут на него начинает охоту волк. Оленю удается убежать. Через 20 минут он забыл о произошедшем и дальше наслаждается трапезой. У оленя активировалась стресс-реакция. В организме появились силы и ему удалось сохранить жизнь.

Стресс отравляет человеческий организм

Утром на собрании начальнику не понравился ваш отчет. Тревога. Стресс готовит тело к побегу или атаке и сжигает ресурсы организма. Кровь несется с бешеной скоростью по венам. Нарушается равновесие химических процессов. Стресс необходим человеку  или животному для кратковременной защиты. А человек способен находиться в этом состоянии часами. Иммунная система ослабевает, появляются болезни.

Как же контролировать переживания

Специалист по развитию личности Робин Шарма разработал методику. Если ввести ее на постоянной основе, то эффект будет потрясающим. Методика следующая: выделите на тревожные мысли 30 минут в день. Если волнение накрывает с головой, запишите в заметки мысли и подумайте о них в назначенное время. Постепенно сокращайте время на тревожные мысли. В итоге вы избавитесь🙅‍♂️ от этой привычки.

Наберитесь терпения, все получится.